Stress oxydatif – Un danger réel causé par les radicaux libres


Stress oxydatif

Quasiment tout ce que nous consommons et que nous faisons tout généralement dans la vie peut causer du stress oxydatif. (© NHA)

 

Dans « stress oxydatif », (également « stress oxydant »), le mot « stress » n’a pas la même signification que le stress psychique ou psychosocial, il s’agit d’une agression chimique oxydative de notre organisme.

Le stress oxydatif ou également appelé stress oxydant est accusé d’être à la base de nombreuses maladies chroniques. Il se définit comme  le résultat d’un déséquilibre entre la somme de production  des radicaux libres et le total des antioxydants disponibles qui sont là pour éviter l’apparition de dégâts cellulaires, souvent irréversibles.

Notre organisme produit donc en permanence des radicaux libres, des molécules particulièrement nocives, d’origine endogène (intérieur, venant du métabolisme) et exogène (venant des influences extérieures et des toxiques), et souvent en quantité trop importante avec des conséquences néfastes pour l’organisme : destruction cellulaire, actions sur les protéines ou modifications génétiques.

L’oxydation est à l’origine de nombreux problèmes de santé

Oxydation

L’oxydation cellulaire est comparable avec la rouille d’un bout de métal. Le résultat est le même: une matière noble et précieuse est à jamais détruite.

L’oxydation dénature toutes nos protéines, toutes nos lipides, toutes nos glucides (sucres) et même notre ADN, et par ce chemin, nos membranes cellulaires et nos cellules. Nos cellules et leurs constituants les plus nobles “rouillent” de la même façon qu’un morceau de métal abandonné à l’air libre. Cette agression de nos cellules est une des causes essentielles de notre vieillissement. En quelque sorte nous vieillissons parce que nous “oxydons”.

Le stress oxydatif est impliqué dans de nombreuses maladies. Il en est pour certaines LA ou l’une des causes principales de nos pathologies courantes, pour d’autres une des conséquences. Certaines maladies comme la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, mais aussi les conséquences dues au diabète, les maladies cardio-vasculaires ou le syndrome d’apnées du sommeil sont des modèles de stress oxydatif.

La plupart des maladies chroniques évolutives comme les maladies rhumatismales inflammatoires, les maladies chroniques inflammatoires de l’appareil digestif, les maladies broncho-pulmonaires, les affections de la peau, le diabète, les maladies cardiovasculaires et les affections virales chroniques s’accompagnent d’un stress oxydatif parfois important, puisque ces maladies sont accompagnées d’une quantité élevée de déchets métaboliques que l’on appelle également “toxémie” en naturopathie..

Un stress oxydatif élevé accélère les phénomènes du vieillissement de nos cellules, des tissus et donc également des organes. De nombreuses études scientifiques placent le stress oxydatif au centre des processus du vieillissement. L’accumulation de produits oxydés dans l’organisme, l’affaiblissement des défenses antioxydantes, concourent au vieillissement des tissus et des organes. Plus récemment l’atteinte oxydative mitochondriale, a été reconnue non pas comme une conséquence mais comme une cause du vieillissement.

Le stress oxydatif doit être considéré comme un état pathologique ; il ne peut se résumer à une problématique nutritionnelle, sa correction nécessite le plus souvent une supplémentation nutritionnelle dirigée et individualisée.

Le bilan sanguin de stress oxydatif

La seule façon de savoir si l’on a ou pas un stress oxydatif est de réaliser un bilan sanguin de stress oxydatif. Ce bilan permet d’évaluer votre niveau de stress oxydatif, d’en apprécier les causes et d’orienter la prise en charge en objectivant d’éventuels déficits ou des déséquilibres entre différents antioxydants ou oligo-éléments.

Nous ne sommes pas égaux devant le phénomène du stress oxydatif. Si nous pouvons harmoniser nos apports alimentaires en antioxydants, nos défenses «endogènes» c’est-à-dire l’arsenal antioxydant synthétisé par nos cellules est très variable d’un individu à l’autre. Certains d’entre nous ont des systèmes de protection de l’oxydation des lipides particulièrement efficaces, d’autres une meilleure protection antioxydante des protéines ou de l’ADN.

Par ailleurs nos systèmes d’élimination ou de réparation des produits oxydés sont également très variables, au même titre que nos défenses immunitaires.

Oxyscale et Oxyscreen

Oxyscale et Oxyscreen sont des échelles brevetées d’évaluation du stress oxydatif. Le Docteur Michel Brack a développé des échelles brevetées d’évaluation du stress oxydatif. Parallèlement, les travaux poursuivis au sein d’une collaboration entre l’INSERM et l’Ecole Supérieure de Physique Chimie de Paris ont fait l’objet d’une publication en février 2009 dans une revue scientifique internationale.

Mise à la disposition des médecins, ces échelles leurs permettent une prise en charge simple et rationnelle de leurs patients dans le domaine du stress oxydatif.
Ces procédés d’évaluation nécessitent l’utilisation d’un logiciel informatique, dénommé « Oxyscan », qui sans se substituer au diagnostic médical des médecins permet d’évaluer quantitativement et qualitativement le stress oxydatif du patient à partir de biomarqueurs dosés dans le sang.

Dans quatre situations, on devrait envisager de procéder à un bilan de stress oxydatif :

  • L’existence d’une maladie chronique, évolutive pour laquelle la prise d’antioxydants est justifiée. En font partie le diabète, l’athérosclérose, le rhumatisme et beaucoup d’autres.
  • Après un événement difficile et pénible ou une période particulièrement stressante.
  • Lorsque l’on prend déjà, et qui plus est depuis longtemps, des médicaments, la pilule contraceptive ou des suppléments nutritionnels, pour faire le point et adapter sa supplémentation en toute connaissance de cause.
  • Surtout lors de toute stratégie de prévention des maladies, en particulier dégénératives, dont la fréquence augmente avec l’âge et de toute stratégie de prévention du vieillissement.

Conclusion

Pour combattre le stress oxydatif, il y a plusieurs mesures à prendre:

  • Alimentation riche en antioxydants, le plus possible en forme d’aliments crus qui regorgent de vitalité et d’éléments précieux pour notre organisme et qui combattent ainsi les radicaux libres.
  • Eliminer au maximum les sources de toxémie alimentaire (toxines endogènes et exogènes). Bien sûr, ce sont surtout sur les éléments exogènes que l’on peut agir le plus.
  • Changer son hygiène de vie et éliminer les autres sources de toxémie et facteurs de risques comme le tabagisme, les drogues, les médicaments, l’alcool, la pollution (si possible) etc.
  • Bouger, bouger, bouger … l’activité physique, idéalement en plein air, active le métabolisme cellulaire en lui amenant de l’oxygène et en aidant à élimer par le biais lymphatique les déchets métaboliques. La sédentarité est une des pires ennemies de la santé et aide seulement aux radicaux libres à accomplir leur chemin de destruction.
  • Essayer d‘éliminer au maximum les sources de stress évitables. Par contre, si notre vie présente des sources de stress permanentes comme, par exemple, notre travail, il faudrait peut-être se poser des questions allant plus loin comment nous pourrions changer cette situation qui nous met sans cesse sous pression. A long terme, notre santé en vaut la peine !

 

 

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Crédits / Source images: 

  • Schéma: NHA
  • Pixabay, libre de droits

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